Yoga und Meditation (Stress-Management) Yoga heißt übersetzt "sich verbinden" und bedeutet eins zu sein mit der Natur und dem Kosmos. Wenn der Mensch sich als Einheit von Körper, Geist und Seele erlebt, erfährt er inneres Wachstum. Naturgemäßes Handeln, mitmenschliches Fühlen und wertfreies Denken sind Grundpfeiler menschlicher Entwicklung. Yoga ist eine praktische Anwendung die zu einer Neubewertung des Körpers verhilft. Körperübungen, Atempraktiken und Entspannung dienen zu einer Umorientierung, die für ein gesundes, zufriedenes und glückliches Leben von Nutzem sind. Die Bedeutung des Yoga für den Menschen liegt heute in der Möglichkeit unter anderem durch gezieltes Stress-Management Klarheit und Stabilität zu gewinnen.

Ayurveda und Yoga beseitigen psychologische Störungen wie Ängste, Depressionen,
die durch äußere Eindrücke bzw. vergängliche Objekte im Wege einer entsprechenden
Konditionierung verursacht wurden.
Diese Konditionierung und die daraus resultierenden psychologischen Probleme werden
umgekehrt, indem der Geist erneut mit dem reinen Bewusstsein verschmolzen wird.
Meditation, Kontemplation und Konzentration auf den Atem lassen innere Ruhe aufkommen.
Die geistige Stärke lässt die Energie in die Richtung steuern wo sie benötigt wird.
Der klassische Weg führt über die acht Stufen:

Yama - der Dienst am Nächsten (Regeln des sozialen Verhaltens)

Niyama - die Selbsterkenntnis (Regeln des persönlichen Verhaltens)

Asana - die Körperübungen (die rechte Orientierung des physischen Körpers)

Pranayama - die energetischen Atemübungen (der rechte Gebrauch der Lebenskraft)

Pratyahara – Kontrolle des Geistes und der Sinne (Abstraktion)

Dharana - die Konzentration (Kontrolle der Wahrnehmung)

Dhyana - die Meditation (die rechte Betrachtung)

Samadhi - Vertieftsein (reine Erkenntnis)

Die ersten vier Stufen werden allgemein unter Hatha Yoga zusammengefasst.

Spezifische Hatha Yoga Übungen dienen genauso wie die Heilanwendugen des Ayurveda
zur Beruhigung oder zur Aktivierung von Agni (Verdauungsfeuer), zur Eliminierung von
Amas (Unreinheiten) und zur Rasayana (Verjüngungskur). Entsprechende Empfehlungen
gibt bereits das Pradipika, eine der ältesten Schriften der Hatha Yoga .
Durch yogische Verhaltensregeln lernen wir, nicht länger eine begrenzende,
materielle Umgebung für unser Bewusstsein zu schaffen.
Richtiges soziales und persönliches Verhalten führt zu einem klaren Bewusstsein,
Schärfung der Intelligenz und Kontrolle des Geistes.
Diese sind wichtige Werkzeuge bei der Behandlung und Überwindung aller Krankheiten .